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Claves para el manejo de la ansiedad

La ansiedad es una respuesta común y normal a una situación estresante, sin embargo, demasiada ansiedad puede ocasionar problemas de salud e interferir en las actividades diarias.
Los síntomas de ansiedad incluyen:

• Dificultades para resolver problemas, tomar decisiones o concentrarse
• Nerviosismo o impaciencia
• Mayor tensión muscular o sensación de tensión
• Dolores de cabeza
• Enojo o irritabilidad constantes y sin motivo
• No poder dormir
• Demasiadas preocupaciones

Consejos para manejar su ansiedad:

• Intente dejar un hueco todos los días para incluir entre sus tareas aquellas actividades que van a resultarle más agradables y placenteras: leer, escuchar música, hacer algo de ejercicio, pasear…
• Aprenda a manejar sus sentimientos. Los pensamientos positivos también tienen un efecto positivo sobre nuestro estado de ánimo.
• Aproveche sus errores y aprenda de ellos. Equivocarse es humano y no es necesario hacer las tareas a la perfección.
• Siga una dieta equilibrada y procure eliminar o rebajar aquellas sustancias perjudiciales, como: cafeína, teína y otras bebidas estimulantes.
• Si sus hábitos de descanso no le resultan satisfactorios, intente modificarlos. Procure dormir lo necesario para descansar

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cuidadorascronicos.com: información fiable sobre salud

El certificado HONcode garantiza que Cuidadorascronicos cumple los 8 principios éticos del Código de conducta.

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1.      Autoría.

2.     Complementariedad.

3.     Confidencialidad.

4.     Atribución, Referencias y Actualización.

5.     Garantía.

6.     Transparencia de los autores.

7.     Transparencia del patrocinador.

8.     Honestidad en la política publicitaria.

Por su parte, cuidadorascronicos se compromete a mantener el sitio web certificado en conformidad con los principios HONcode a partir de la certificación.

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Día mundial de la salud

Hoy se conmemora el Día Mundial de la Salud, centrado, en esta ocasión, en la depresión.

video_depresionLa depresión es una enfermedad frecuente en todo el mundo, y se calcula que afecta a unos 350 millones de personas. Puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es de larga duración y de intensidad moderada a grave, causando gran sufrimiento y alterando las actividades laborales, escolares y familiares.

La depresión se puede prevenir y tratar. Por ello, Cruz Roja, alineada con la Organización Mundial de la Salud, ha lanzado en más de 40 provincias una campaña de sensibilización sobre esta enfermedad, ‘Si no puedes más… SUÉLTALO. Depresión. Hablemos’.

Los objetivos de esta acción son los de sensibilizar sobre la importancia de la prevención y su detección precoz en la población general y en personas usuarias de los proyectos de Cruz Roja, e informar y sensibilizar sobre los beneficios de mejorar la salud emocional.

 

Fuente: Cruz roja.es

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¿Qué pasaría si las mujeres dejaran de cuidar y de asumir las tareas domésticas?

eldiario.es

 

 

Los cuidados son un trabajo invisible que no se paga ni está en las cifras oficiales.

Ellas dedican dos horas más de media al trabajo en el hogar, renuncian más al empleo fuera de él y disponen de menos ocio y tiempo libre que sus compañeros. Visualice el video. Haz click aquí

Fuente: Eldiario.es

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¿Sabemos reconocer un derrame cerebral?

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