Autora: Martí-Arques, Rut

Una de las tareas más importantes, pero a menudo olvidadas, de los cuidadores es cuidar de sí mismos. La salud física, emocional y mental de un cuidador es vital para poder cuidar de otra persona. Está claro que cuidarse uno mismo no es una tarea fácil y a veces no le damos la suficiente importancia. Ten en cuenta que cuidar de uno mismo, es cuidar la herramienta que utiliza para amar, proteger, ayudar y querer a la persona que necesita sus cuidados. Recuerde que para ser una buena cuidadora, antes debe ser capaz de cuidarse uno mismo. A continuación, le proponemos una serie de vídeos con los que podrá dedicarse un breve tiempo al día a cuidarse. Esperamos que le sirvan de ayuda.

La autoestima

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El Arte de Amarte a Ti Mismo.Elías Berntsson

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Cómo Quererte Más.Elías Berntsson

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Auto-aceptación

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Cómo manejar emociones complejas

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Haz el diario de tu estrés

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Los malos pensamientos

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Dependencia Como actuar ante los pensamientos erroneos

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Dependencia Pensamientos erroneos

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Dependencia La ansiedad

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Dependencia La depresion

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La Tristeza

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Dependencia Sentimientos de soledad y aislamiento

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Dependencia Sentimientos de culpa

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Dependencia Sentimientos de rencor

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Dependencia Sentimientos de rabia e ira

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cuidar de tu espalda en 2 minutos.Infermera virtual

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Recomendaciones básicas para una buena Higiene postural.Infermera virtual

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Higiene postural para el dolor lumbar. Fisioterapia-online.com

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Como relajar las lumbares con un auto-masaje con palo.Fisioterapia-online.com

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Cómo relajar las cervicales y nuca con un auto-masaje con palo.

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Estiramientos y movilizaciones para las cervicales.Fisioterapia-online.com

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Ejercicio para relajar cervicales y hombros

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¿Cuál es la mejor almohada para mi? Dura, blanda, alta, baja, anatómica, de latex.Fisioterapia-onlin

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¿Cuál es el mejor colchón para mi espalda? Duro, blando, latex, espuma, muelles.Fisioterapia-online.

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Ejercicios de relajacion para el cuidador

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Sonido de Lluvia Relajante

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