Cuidar de sus necesidades es lo que le va a proporcionar energía y fuerza para el manejo de la situación. Uno de los aspectos importantes para mantener su propia salud es tener una salud mental positiva, recurso individual para conservar una calidad de vida óptima. Haga click aquí para ver las recomendaciones que le proponemos. Comer bien, dormir las horas necesarias y seguir manteniendo una actividad recreativa le ayudará a prevenir riesgos de cara a su propia salud. A continuación encontrará los pasos a seguir para realizar una transferencia adecuada a la persona que cuida sin que le suponga un gran esfuerzo físico   La movilización diaria de un familiar requiere  de  su  destreza y  habilidad, es  necesario   reforzar  su espalda  y evitar lesionarse, para ello, le puede ser de utilidad realizar  diariamente ejercicios para tener flexibilidad, reforzar los músculos de la espalda y aprender a relajarla adecuadamente. Haga click en el siguiente enlace para conocer los ejercicios que le recomendamos.   BIBLIOGRAFÍA Govern de les illes balears. Guia per als familiars cuidadors. Atenció a la dependència. Conselleria d’Afers Socials, Promoció i Inmigració. Direcció General d’Atenció a la Dependencia: Illes balears; 2008.

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