Cuidar de sus necesidades es lo que le va a proporcionar energía y fuerza para el manejo de la situación. Uno de los aspectos importantes para mantener su propia salud es mantener una salud mental positiva, recurso individual para mantener una calidad de vida óptima. Haga click aquí para ver las recomendaciones que le proponemos. Decálogo de salud mental positiva Comer bien, dormir las horas necesarias y seguir manteniendo una actividad recreativa le ayudará a prevenir riesgos de cara a su propia salud. saber como realizar la transferencia de su familiar cuidado sin  que le suponga un gran esfuerzo físico. Haz click aquí para ver más información de como realizar una transferencia correctamente. Como realizar una transferencia correctamente La movilización diaria  de un familiar requiere  de  su  destreza y  habilidad, es  necesario   reforzar  su espalda  y evitar lesionarse, para ello,  le puede ser de utilidad realizar  diariamente ejercicios para tener flexibilidad, reforzar los músculos de la espalda y aprender a relajarla adecuadamente. Haz click aquí para conocer los ejercicios. Ejercicios para cuidar la espalda   BIBLIOGRAFÍA Govern de les Illes Balears. Guia per als familiars cuidadors. Atenció a la dependència. Conselleria d’Afers Socials, Promoció i Inmigració. Direcció General d’Atenció a la Dependència: Illes Balears; 2008.